Mit sportoljunk ősszel?

Véget ért a forróság, így nem kell késő estig várni arra, hogy a szabadba merészkedjünk. A szeptemberi időjárás kiválóan alkalmas kültéri sportokhoz, rossz időben vagy kiegészítésként pedig ott a fitnesz terem. Most, hogy mindenki visszazökken a megszokott kerékvágásba, sokaknál ismét napi programmá válik a testedzés, hétvégenként pedig a családi kirándulás.

Kiváló őszi sport akár családdal, párban vagy egyedül a biciklizés. Napi fél óra tekerés is jelentősen erősíti az állóképességet, miközben kíméli az ízületeket, így a térd- és a csípőproblémákkal küszködők számára is tökéletes választás. Erőnlétjavító hatása miatt más sportok kiegészítéseképpen is javasolható, hétvégenként pedig kerékpártúrákon vehetünk részt, akár családosan is. Másik népszerű sport ilyenkor a futás. Érdemes figyelni azonban az elegendő folyadékbevitelre és a lábat kímélő cipőre, hogy később ne legyen a szórakozásból egészségügyi probléma.

A tenisz minden izmot megmozgat, őszi időben a szabadtéri pályák különösen keresettek. A levegő kellemes, az alapok viszonylag gyorsan elsajátíthatóak, így a sikerélményre sem kell sokat várni. A tenisz fejleszti a koordinációs és kondicionális képességet, megfelelő bemelegítéssel a sérülésveszély is minimális. Szintén kiváló őszi elfoglaltság a túrázás. A Hármashatár-hegy és a János-hegy környéke kiváló turistaterepnek számít. Utóbbin a kényelmesebbek is jót kirándulhatnak a szabad levegőn, a Libegő és a Gyermekvasút kimondottan népszerű a családok körében. Ne felejtsük el, hogy a változatos időjárás miatt fontos a réteges öltözködés és érdemes figyelni az időjárás-jelentéseket.

Szerző : Koroknai Martina