Természetes immunerősítő tippek őszre

Véget ért a nyár, az őszi-téli időszakban fokozottan figyelnünk kell egészségünkre, hogy az influenza és a megfázás messzire elkerüljön bennünket. Legjobb, ha természetes megoldásokat választunk a védekezőképességünk megerősítésére, a következőkben jöjjön néhány tipp.

Világhírű immunerősítő dr. Béres József készítménye a Béres Csepp. Rendkívül gazdag ásványianyagokban, különösen vasban, magnéziumban és kálciumban. Korosztálytól függetlenül alkalmazható és cukorbetegek, valamint laktózérzékenyek is fogyaszthatják.

Táplálkozásunkkal is nagyban befolyásolhatjuk ellenálló-képességünket. A legfontosabb, hogy fogyasszunk A-, B-, C, E-vitaminban, béta-karotinban, kalciumban, szelénben, cinkben, vasban és magnéziumban gazdag ételeket. Ezeknek a tápanyagoknak különösen fontos szerep jut a védekezésben. Ilyenek például a szeder, az alma, a narancs, a grépfruit, a kivi, a banán, a sárgarépa, a brokkoli, a cékla, a paradicsom, a káposzta.

Ilyenkor a probiotikumoknak és prebiotikumoknak is kiemelt szerep jut, a betegségek nyolcvan százaléka ugyanis a bélből indul ki. Fogyasszunk naponta élő-flórás joghurtot, kefírt, de a vegyületek nagy része megtalálható az articsókában, a babban, borsóban, fokhagymában, hagymában. A bélflóra egyensúlya nagyban hozzájárul a különböző ásványianyagok gyorsabb felszívódásához és meggátolja a káros baktériumok felszívódását.

Nagyon fontos a megfelelő mennyiségű alvás, átlagosan 6-8 óra kell a regenerálódáshoz. A mozgásnak is kiemelt szerep jut a védekezésben, ilyenkor a szervezet fokozottan termeli a védősejteket és több oxigént vesz fel. Emellett boldogsághormonokat termel, a jó közérzet pedig elengedhetetlen a megfelelő védekezéshez.

Extra tippek

- a gyümölcsöket egészben fogyasszuk

- nátha, influenza ellen kiváló a homoktövis

- emésztési problémákra hatékony a citromfűtea, az aloe vera és az édeskömény

- a facsart gyümölcsleveket higítsuk egy kevés vízzel

- a citrom kiváló vírusölő, belső fertőtlenítő

Szerző: Koroknai Martina