Miért van egyre több gerincsérves felnőtt és gyermek?
Mivel jóformán hatéves korunktól széken ülve, görnyedten tekintünk magunk elé, egyre gyakrabban jelentkeznek mozgásszervi problémák. Ezt tetézi az is, hogy a fejünk akkor is előrefelé lóg, mikor mobiltelefonunkat vizslatjuk. Lássuk be, ez elég gyakran megtörténik nemcsak a gyerekek, hanem felnőttek esetében is.
A koponya súlya nagyjából 5-6 kilogramm és ez erőkarként kikezdi a nyaki és derék részen a gerincet, ami idővel porckorongsérvet hozhat létre. A legsúlyosabb esetben műtétre is szükség lehet.
Mi a megoldás?
Egyrészt meg kell erősíteni azokat az izmokat, melyek valóban a gerincünk megtartásáért felelősek, például a kis és nagy rombusz izomzatot. Erre vannak speciális gyógytorna gyakorlatok. A nyújtásra is nagy hangsúlyt kell fektetni.
Ezen kívül meg kell tanítani az idegrendszert arra, hogy a megfelelő izmokat használja. Különben más izomzatot fog a szerveztünk igénybe venni, mely akár steril gyulladást és fájdalmat is kialakíthat.
Továbbá meg kell szüntetnünk a görnyedést, és akár párnák segítségével előre billenthetjük a medencét, hogy ne dolgozzunk ülés közben folyamatosan a porckorongsérvünkön. A derék szakaszt is érdemes megtámasztani párna segítségével.
Egyéb megoldások és megelőzés
A keleti medicinában méltán helyezik a hangsúlyt a megelőzésre. Egyszerűbb ugyanis elkerülni a bajt, vagy időben elkapni, mintha megvárnánk, amíg teljes terjedelmében ránk köszönt. Ahogyan lakásunk karbantartása is kisebb energiát igényel, mintha megvárnánk, hogy teljesen lepusztuljon és utána végeznénk felújítást.
A különféle gördülő talpú cipők egy időben divatosak voltak, amik segítettek abban, hogy folyamatos mozgásban legyünk. Az evolúció során ugyanis nem az volt a feladat, hogy egy helyben üljünk 8-10 órát a széken. Testünk is ez alapján alakult ki. Mostanában nagyon jó megoldás a DD Step cipők használata. Ezek ugyanis kimondottan gyermekünk egészséges fejlődését segítik elő.
Ezek a speciális cipők csúszásmentes talppal rendelkeznek, melyek természetes gumiból készülnek, ezért kimondottan biztonságosak és hosszú az élettartamuk. Emellett fontos szempont az is, hogy nem terheli feleslegesen a lábat, ugyanis könnyűek és speciális lábujjvédelemmel rendelkeznek. Ráadásul a bélése, talpbetéte és a felsőrésze is valódi bőrből készül el. Ehhez 3D varrástechnológiát alkalmaznak. Ez konkrétan azt jelenti, hogy ragasztó és más szintetikus anyag legfeljebb minimális mennyiségben kerül felhasználásra. Természetesen nagyon divatosak ezek a lábbelik, így a gyerekek is nagyon szeretik.
Összességében elmondható, fontos, hogy már kora gyerekkortól ügyeljünk gyermekeink egészségére a mozgásszervi tekintetben is és használjunk olyan eszközöket, amik ebben segítségünkre lehetnek és vessünk véget az ártalmas életmódnak, mely később akár porckorongsérvet is kialakíthat.
Kép forrása: Pixabay
